爽口榨菜的做法
步骤
step
1
食材：腌制好的榨菜。（超市里买）
步骤
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2
葱切花。
步骤
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3
榨菜洗净，切成条。
步骤
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4
放入水里，泡一会去咸味。
步骤
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5
泡到自己喜欢的咸味捞出来，挤去水分，放入碗里。
步骤
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6
葱花放入碗里，放入香油、味素。
步骤
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7
拌匀，装盘即可。
爽口榨菜的成品图
爽口榨菜的烹饪技巧
技巧
tips
喜欢吃辣的可以放入辣椒油、辣椒面。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.34
克
多吃
糖尿病人群
52.6
大卡
多吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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