双色小汤圆的做法
步骤
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1
分出一半好糯米粉
步骤
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2
取菠菜汁
步骤
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3
菠菜汁和一半的糯米粉和成绿色糯米团
步骤
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4
将糯米团分出若干小团，每个小团搓出长条
步骤
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5
将长条摘成若干粒
步骤
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6
将每粒搓圆
步骤
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7
另一半糯米粉用清水和成白色糯米团
步骤
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8
按以上步骤搓出白色小汤圆
步骤
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9
锅中烧开水，倒入双色小汤圆
步骤
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10
煮至小汤圆浮起来，关火，用漏勺把汤圆盛出
步骤
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11
加入少许清洗干净的葡萄干
步骤
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12
加入少许杨梅干
步骤
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13
加入适量白糖
步骤
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14
加入适量开水
步骤
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15
撒上少许桂花即可
双色小汤圆的成品图
双色小汤圆的烹饪技巧
技巧
tips
因为加入了葡萄干和杨梅干有了一些甜味，如果不喜欢太甜的朋友可以省略加白糖那步骤。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
47.25
克
不吃
糖尿病人群
305.3
大卡
不吃
减肥人群
0.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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