蔬菜沙拉的做法
步骤
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可以把所有的蔬菜拿淡盐水泡10分钟这样可以更有效的去除农药,不泡也可以,把紫甘蓝切丝,黄瓜切片,生菜手撕开就可以,苦菊切段,我做的这个没有放苦菊个人不喜欢吃,根据你们个人口味喜欢吃什么菜就放什么
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放了适量的千岛酱就可以了,这个千岛酱可以去淘宝买或者超市买,做出来的味道和饭店里的一样
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这个千岛酱里配角里啥都有,所以这道沙拉里不用在放任何的调料
蔬菜沙拉的成品图
蔬菜沙拉的烹饪技巧
技巧
tips
这道蔬菜沙拉一定放千岛酱,如果放那种白色的拌水果的那个酱就不好吃了,应为那个酱是甜的
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
3.15
克
多吃
糖尿病人群
34.2
大卡
多吃
减肥人群
2.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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让吃饭变简单
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