水煮板栗的做法
步骤step
1
准备好板栗
步骤step
2
将板栗用清水洗干净一下。
步骤step
3
将锅内加水没过板栗。
步骤step
4
开始煮板栗，时间约为40分钟。
步骤step
5
40分钟后将高压锅里的气体慢慢放出。
步骤step
6
打开锅盖。
步骤step
7
将煮熟的板栗盛出即可。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.66
克
不吃
糖尿病人群
151.2
大卡
少吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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