薯片与色拉的完美搭配的做法
步骤
step
1
苦菊、薯片、大虾
牛油果、芒果、圣女果
柠檬、酸奶
步骤
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2
煮一锅开水，放入l少量柠檬片放入大虾煮熟，并捞出备用
步骤
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3
虾肉切丁
步骤
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4
芒果对半切开，在果肉部分划十字斜刀
步骤
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5
切好后从芒果皮中心往上顶起成芒果花状，拿刀沿果皮边缘切下果肉备用
步骤
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6
圣女果切4小瓣
步骤
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7
苦菊洗净切段备用
步骤
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8
牛油果切半去核，果肉部分切竖刀
步骤
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9
用勺沿果皮边缘挖出果肉，并切丁备用
步骤
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10
将食材一同放入碗中
步骤
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11
取适量酸奶拌匀
步骤
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12
将沙拉置于薯片之上，便可以享用啦~！
薯片与色拉的完美搭配的成品图
薯片与色拉的完美搭配的烹饪技巧
技巧
tips
1.煮大虾时放入适量柠檬片可以去腥
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.45
克
多吃
糖尿病人群
16.5
大卡
多吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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