松仁鸡肉炒玉米的做法
步骤
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1
先把所有的食材准备好
步骤
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2
把玉米去掉外包装用流动水冲洗一下，再把玉米颗粒剥下，鸡胸肉洗净后切成均匀的细粒，放入碗里加入1克盐，1茶匙淀粉和1茶匙黄酒用手抓匀后静置15分钟以上
步骤
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3
冷锅冷油，先把松仁入锅炸至松仁变色后捞起
步骤
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4
再把鸡胸肉入锅煸炒至变色后捞起
步骤
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5
锅内留油把玉米粒入锅翻炒至出香味后加入盐煸炒均匀
步骤
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6
烹入少许热水烧制玉米粒变熟，再把鸡胸肉回锅翻炒均匀
步骤
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7
再把炸香的松仁回锅翻炒均匀
步骤
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8
最后把枸杞子入锅翻炒均匀后就可以熄火出锅了
步骤
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9
用调羹挖着吃，多层次的口感让你吃的停不下来、好山好水好玉米，老爷爷糯玉米
松仁鸡肉炒玉米的成品图
松仁鸡肉炒玉米的烹饪技巧
技巧
tips
1.这种玉米很好剥，只要用刀切开一个口子就能很快的剥下来了。
2.各家的口味不同，调味请依照自家的口味来调整
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.11
克
不吃
糖尿病人群
158.4
大卡
少吃
减肥人群
6.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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