蒜炒荷兰豆苗的做法
步骤
step
1
荷兰豆苗洗净
步骤
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2
蒜切好
步骤
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3
起油锅，下蒜爆香
步骤
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4
往锅里下荷兰豆苗
步骤
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5
不断翻炒
步骤
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6
菜熟了下盐调味
步骤
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7
关火
蒜炒荷兰豆苗的成品图
蒜炒荷兰豆苗的烹饪技巧
技巧
tips
要大火爆炒，也不要炒太熟不然容易老
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.01
克
多吃
糖尿病人群
54.3
大卡
多吃
减肥人群
3.4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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