蒜苗炒鱿鱼须的做法
步骤
step
1
蒜苗洗净切段
步骤
step
2
泡软的鱿鱼须洗净，挤干水分
步骤
step
3
热油锅
步骤
step
4
放入姜，蒜苗爆香
步骤
step
5
再倒入鱿鱼须，大火翻炒至水分变干
步骤
step
6
水分干后，倒入料酒，继续翻炒四五分钟
步骤
step
7
四五分钟后，蒜苗熟透鱿鱼须也就熟透了，加入酱油盐
步骤
step
8
翻炒均匀即可出锅
蒜苗炒鱿鱼须的成品图
蒜苗炒鱿鱼须的烹饪技巧
技巧
tips
鱿鱼须提前十二小时泡软，这样比较好清洗
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.33
克
多吃
糖尿病人群
103.9
大卡
少吃
减肥人群
5.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
蒜苗炒鱿鱼须相似菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢