蒜香秋葵的做法
步骤
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1
准备好食材。
步骤
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2
秋葵洗净切蒂。
步骤
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3
锅内烧开水，下秋葵焯烫。
步骤
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4
秋葵捞起过凉水。
步骤
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5
秋葵切开摆盘。
步骤
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6
放入蒜和小米椒。
步骤
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7
香油、醋和酱油调成酱汁。
步骤
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8
酱汁浇入秋葵中即可。
蒜香秋葵的成品图
蒜香秋葵的烹饪技巧
技巧
tips
1、秋葵焯烫的时间不要太长。
2、酱汁可根据自己喜欢的口味来调。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.41
克
多吃
糖尿病人群
26.2
大卡
多吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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