酥皮洋葱火腿月饼的做法

酥皮洋葱火腿月饼

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工艺
口味 咸鲜味
时间 未知
难度 未知
主料 main
面粉310g 玉米油110ml 60ml 3人份
辅料 others
食盐5g 酱油适量 洋葱100g 熟面粉100g 橄榄油适量
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酥皮洋葱火腿月饼的做法

步骤step

1

160克面粉、50克玉米油、5克盐放入容器中用手抓匀

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2

分次加入水60克,和成柔软的水皮 面团。

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3

150克面粉与60克玉米油快速混合揉匀和成酥泥状的面团。

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4

盖上保鲜膜,松弛15-30分钟。

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5

分成水皮15克,油皮10克(油皮会有剩约两个)

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6

将水皮面团用手压扁,取一油皮面团放在水皮面团中央。

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7

接着以拇指压住油皮面团利用虎口将水皮面团往上推按收口。

步骤step

8

将包好的水油皮面团压扁,迅速擀成长椭圆形。

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9

由外往内卷成长筒状。

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10

盖上保鲜膜,松弛15分钟。(第一次擀卷松弛)

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11

将第一次擀卷松弛好的面团收口朝上垂直摆放,用手掌略微压平再次擀平。

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12

再次卷起,盖上保鲜膜,继续松弛10分钟。(第二次擀卷松弛)

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13

准备圆火腿和洋葱

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14

切成细末。

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15

锅中放少许橄榄油,放入火腿末炒香。

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16

加入洋葱末再次炒匀至略软。

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17

盛出后放到温热,加入炒熟的面粉。

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18

抓匀,加入适量酱油和橄榄油。

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19

用力握成每个约25克的馅。

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20

将第二次擀卷松弛好的面团收口朝上横放,用手指往中央压下,再用两指捏合两边 的面团。

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21

再次用手掌压平面团,擀成中间稍厚四周稍薄的水油皮圆面皮。

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22

包入馅料/

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23

以拇指压住馅料利用虎口将水油皮面团往上推,捏紧收口。

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24

收口朝下,用手将包好的月饼坯略微压扁

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25

摆入烤盘,烤箱预热180度,中上层

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26

中上层烤十分钟后翻面,再烤十分钟,再翻面约五分钟即可。

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
32.13

不吃
糖尿病人群
433.7
大卡

不吃
减肥人群
24.3

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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