糖炒栗子的做法
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1
油栗子煮开， 捞出
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2
每个栗子划一开口
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3
干爽的炒锅里先放入盐，中小火慢慢地炒至微黄
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4
加入适量冰糖末一起翻炒（我用的是大块的原始冰糖，微黄色的，自己敲碎）
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5
放入晾干的栗子，翻炒
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6
不停地翻炒吧，十几分钟后，等到栗子有光泽了，开始裂口就差不多了
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7
放稍凉些吃，香糯美味
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.66
克
不吃
糖尿病人群
151.2
大卡
少吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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