甜八宝饭的做法
步骤
step
1
备好食材 糯米提前泡3小时先蒸半分熟
步骤
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2
菠萝干放入在碗底
步骤
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3
摆一圈樱桃干
步骤
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4
再放入葡萄干腰果杏仁
步骤
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5
然后放入一圈糯米饭
步骤
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6
放入绿豆糕
步骤
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7
再放入糯米饭
步骤
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8
铺平上锅蒸40分钟即可取出倒扣盘中
步骤
step
9
喜欢吃甜的还可以加入白糖在面上
甜八宝饭的成品图
甜八宝饭的烹饪技巧
技巧
tips
过年必备可少的八宝饭，甜甜蜜蜜的过好年。一切都顺利。坚果可以根据自己的喜欢搭配。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.2
克
不吃
糖尿病人群
209.7
大卡
少吃
减肥人群
5.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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