甜甜番薯干的做法
步骤
step
1
准备好番薯，选得时候选没有虫洞的，不然会坏掉不能吃，形状比较均匀的，这样切片比较好看
步骤
step
2
放进热水里，直至番薯煮熟，用筷子能戳穿番薯为熟
步骤
step
3
去头去尾，然后剥皮，切成1厘米厚的片
步骤
step
4
在网格上摆好，一口气完成剥皮切片摆网格，风干颜色会澄黄晶莹剔透，我已经放了一段时间，所以颜色暗沉了一点
步骤
step
5
放进干果机里，9个小时，58度，时间越久口感会越硬，比较不好嚼
甜甜番薯干的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.54
克
不吃
糖尿病人群
91.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
qiling的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢