铁棍山药芝麻条的做法
步骤
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1
➀食材准备：淮山药（铁棍山药）、白芝麻（熟的生的都可以）、白砂糖（适量，如果多一点就甜一点，当然也可以不放）。
步骤
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2
洗净去皮，切成厚度均匀的长条状。
步骤
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3
把芝麻和白砂糖一起放到盘子里，放入山药条，山药条有粘液，很容易就沾上了。
小提示：砂糖可以这时候放，也可以出烤箱的时候洒上。
步骤
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4
烤箱上铺层油纸， 烤箱预热5-10分钟，180-200度，烤20分钟左右（烤箱有温度差异，时间也需要根据山药的厚薄大小来灵活掌握）
步骤
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5
一定要晾凉再吃哦，这样口感更棒啦！外面一层是酥脆的，里面是绵软的，但是孩子超爱哦，差点没时间拍照就被解决掉。
铁棍山药芝麻条的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.05
克
少吃
糖尿病人群
93.8
大卡
多吃
减肥人群
4.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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