土豆鸡肉麦穗蒸饺的做法
步骤
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1
面粉倒入开水先用筷子搅拌
步骤
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2
可以下手了揉成光滑的面团盖湿布醒面半小时
步骤
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3
我用的鸡腿肉剁碎，加葱姜，料酒，盐，生抽，胡椒粉，香油调匀腌制十分钟。
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4
土豆切小碎丁
步骤
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5
加入土豆搅拌均匀馅料做好
步骤
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6
醒好的面团分好小剂子
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7
擀成饺子皮
步骤
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8
放上馅儿，头部捏紧。
步骤
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9
左右各捏褶，左一下右一下。
步骤
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10
捏好了
步骤
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11
上蒸锅摆好，大火烧开转中火蒸10分钟，饺子大的要加时间。
土豆鸡肉麦穗蒸饺的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.11
克
不吃
糖尿病人群
215.3
大卡
少吃
减肥人群
8.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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