土豆泥蔬菜饼—宝宝辅食的做法
步骤
step
1
土豆一个洗好切开，胡萝卜洗净切片，放入蒸锅蒸熟，水开大约15分钟。
步骤
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2
西兰花焯水焯熟捞出。
步骤
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3
准备淀粉适量，小葱一颗洗好，蒸好的胡萝卜和土豆，西兰花放凉。
步骤
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4
土豆剥皮用勺子压成泥。
步骤
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5
小葱西兰花切碎，胡萝卜切丁放到土豆泥中，加入淀粉，加一点盐。
步骤
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6
用筷子搅拌均匀。
步骤
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7
用勺子挖一勺用手搓成小圆球。
步骤
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8
不粘锅刷层油放入圆球用手压扁，一定要小火。
步骤
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9
煎成两面微黄即可。
步骤
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10
煎好出锅
土豆泥蔬菜饼—宝宝辅食的成品图
土豆泥蔬菜饼—宝宝辅食的烹饪技巧
技巧
tips
这道菜不放盐也可以，看宝宝口味。煎的时候一定要小火，煎的时候晃动锅以免粘住。青菜或者其他蔬菜也可以放进去，自由搭配，如果加点肉末更好，荤素搭配，营养更均衡
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.5
克
不吃
糖尿病人群
107.1
大卡
少吃
减肥人群
5.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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