吐司烤蛋的做法
步骤
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1
准备食材
步骤
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2
用刀沿着吐司四边划一圈，不要划穿底部
步骤
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3
用勺子把中间压出坑
步骤
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4
把鸡蛋打进去
步骤
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5
烤盘铺上锡纸，放入做好的吐司
步骤
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6
烤箱预热，180°烤15分钟左右，喜欢蛋黄嫩一点的可以缩短时间
步骤
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7
取出撒上黑胡椒粉、挤上番茄酱或者沙拉酱
吐司烤蛋的成品图
吐司烤蛋的烹饪技巧
技巧
tips
喜欢鸡蛋的老、嫩程度可以自己调节温度、时间。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.6
克
不吃
糖尿病人群
165.9
大卡
少吃
减肥人群
5.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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