吐司披萨盏的做法
步骤
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1
将蔬菜切成颗粒状。
步骤
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2
再将切好的蔬菜粒放入烤盘，烤箱175度预热后放入烤盘，烤6分钟脱去部分水分，烤好后放凉备用。
步骤
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3
准备6片吐司和6个耐高温烤碗，如果有纸质蛋糕托可以放一个。
步骤
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4
面包片切用刀在四边的中心点切口，切到距离中心一半的地方即可，注意不要切穿。
步骤
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5
将面包片小心的放入耐热玻璃碗里，花瓣错开摆放。
步骤
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6
放少量马苏里拉奶酪。
步骤
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7
再放牛肉粒和烤好的蔬菜粒。
步骤
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8
最上面撒多一些的马苏里拉奶酪，喜欢吃辣味可以撒点黑胡椒粉等
步骤
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9
烤箱190度预热，中层5分钟，其他烤箱酌情调整，待马苏里拉融化即可。
吐司披萨盏的成品图
吐司披萨盏的烹饪技巧
技巧
tips
吐丝切片很脆弱，摆放的时候要小心，里面的蔬菜可以根据自己的喜好选择。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.3
克
不吃
糖尿病人群
183.7
大卡
少吃
减肥人群
8.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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