碗耳蛋干沙拉的做法
步骤
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1
准备好材料
步骤
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2
木耳和胡萝卜用煮沸的水焯熟
步骤
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3
捞起沥干水份
步骤
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4
蛋干和煮熟的鸡蛋切小粒
步骤
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5
然后将材料混合，淋入丘比芝香沙拉汁
步骤
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6
将沙拉料勺入黄瓜薯片上即可享用
碗耳蛋干沙拉的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.73
克
少吃
糖尿病人群
296.9
大卡
少吃
减肥人群
25.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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