微波炉烤肉串的做法
步骤
step
1
猪肉洗净控干水分切小长条或小方块
步骤
step
2
切好的肉加入盐，味精，料酒，一勺五香面，拌匀，腌制2小时以上，腌制久一点更入味
步骤
step
3
腌制好的肉串加入油，加入剩下的一勺五香面，孜然粉(不喜欢吃孜然粉的可不加)，辣椒粉拌匀用竹签串起来，放入盘中摆起，盖上保鲜膜，放入微波炉先考4分钟，然后翻面再考3分钟即可
步骤
step
4
这是烤好的串串很棒吧，味道超好的
微波炉烤肉串的成品图
微波炉烤肉串的烹饪技巧
技巧
tips
烤肉串选肉一定要选嫩的，最好选择颈背肉，考出来有香又好吃，味道棒棒的。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.29
克
少吃
糖尿病人群
384.4
大卡
不吃
减肥人群
34.8
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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