微波炉薯片的做法
步骤
step
1
土豆去皮切成薄片，放盐水里浸泡5分钟去除淀粉。喜欢咸味的可以多放一点点盐。
步骤
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2
用厨房纸巾擦干土豆片的水分。
步骤
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3
盘子上面刷一点点植物油，因为土豆片切的越薄的话容易粘盘。
步骤
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4
将擦干的土豆片摆在可入微波炉的盘子里，不要叠加。
步骤
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5
入微波炉高火叮2分钟30秒。
步骤
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6
拿出来把薯片翻下个，高火再叮30秒。
步骤
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7
非常薄脆的薯片，微波炉轻松搞定。
步骤
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8
又香又脆
微波炉薯片的成品图
微波炉薯片的烹饪技巧
技巧
tips
因为微波炉功率有所不同，入炉建议先不要一次加足时间，观察情况递加时间为好。土豆片切的越薄越容易脆，那么时间呢也就要越短。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.01
克
不吃
糖尿病人群
127.9
大卡
少吃
减肥人群
7.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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