微波糖炒栗子的做法
步骤
step
1
板栗洗干净
步骤
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2
用刀将板栗一面划十字口，切深一些，微波的时候才不会爆裂
步骤
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3
开好口的板栗放入水中浸泡十分钟
步骤
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4
泡好的板栗放入可微波的碗里，气孔打开，微波高火三分钟
步骤
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5
三分钟后取出，开口已经裂开了
步骤
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6
加入蜂蜜
步骤
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7
加入白糖
步骤
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8
加入油
步骤
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9
加入少量水拌匀
步骤
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10
然后继续微波三分钟就可以了
微波糖炒栗子的成品图
微波糖炒栗子的烹饪技巧
技巧
tips
板栗提前浸泡，以及中途加水都是为了避免微波的时候过干影响口感
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.66
克
不吃
糖尿病人群
151.2
大卡
少吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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