五彩蛋炒饭的做法
步骤
step
1
食材：胡萝卜、豌豆、米饭、鸡蛋
步骤
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2
胡萝卜切成丁
步骤
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3
鸡蛋打入碗里，用打蛋器，打散打匀
步骤
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4
锅里放入油烧热，放入鸡蛋翻炒至凝固划散，盛出来
步骤
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5
锅里放入油，继续烧热，放入葱花、豌豆、胡萝卜丁略炒一下
步骤
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6
在放入米饭
步骤
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7
放入食盐、味精翻炒至米饭散开
步骤
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8
在放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可
五彩蛋炒饭的成品图
五彩蛋炒饭的烹饪技巧
技巧
tips
米饭最好不要用先做好的米饭。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.3
克
不吃
糖尿病人群
163.4
大卡
少吃
减肥人群
7.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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