无油版豆沙馅饼的做法
步骤
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1
面粉、酵母、温水混合和成面团，饧15至20分钟左右
步骤
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2
饧好的面团分成若干个小面团
步骤
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3
取其中一个面团擀成面皮，将准备好的豆沙馅分成15等份，取其中一个放在面皮上，包成包子形状，再轻轻压平
步骤
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4
双面沾上少许芝麻
步骤
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5
放入空入炸锅烤盘
步骤
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6
空气炸锅190度预热3分钟，放入装有馅饼的烤盘，烤6分钟，中途翻个面
无油版豆沙馅饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
37.1
克
不吃
糖尿病人群
251.9
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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