无油紫薯饼的做法
步骤
step
1
熟紫薯压碎，与牛奶、炼乳混合均匀。加入糯米粉，揉成团。
步骤
step
2
分割成40克一个小面团，按成圆饼型，两面蘸上白芝麻，摆入烤盘。
步骤
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3
放入预热好的烤箱，上下火180度，中层烘烤25分钟左右。
步骤
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4
成品
步骤
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5
成品
无油紫薯饼的成品图
无油紫薯饼的烹饪技巧
技巧
tips
紫薯含水量各有不同，所以牛奶和糯米粉的量不是固定不变的，应根据面团实际情况调节。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
38.01
克
不吃
糖尿病人群
287.8
大卡
少吃
减肥人群
4.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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