夏季小吃之毛豆花生的做法
步骤
step
1
花生洗净，用锅加入适量的水，放入适量的盐和花椒，白糖，香料，煮开后加入花生。
步骤
step
2
把毛豆洗净，花生煮开后再用中小火煮15分钟后加入毛豆一起煮，大概煮15到20分钟，或者煮熟就行了。
步骤
step
3
用漏勺捞出锅中盛入盆里，加入适量盐和鸡精，再搅拌均匀，凉冷后再食用。煮的时候比较难入味，就算加入了很多盐基本都不会煮入味，如果味重的人就可以像我这样加入一定盐，口感会比较好。
夏季小吃之毛豆花生的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.44
克
少吃
糖尿病人群
126.5
大卡
少吃
减肥人群
7.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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