香菇炒菜心的做法
步骤
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1
食材切好
步骤
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2
热油锅
步骤
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3
放入香菇翻炒一下
步骤
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4
然后倒入菜心
步骤
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5
大火快炒几分钟，让青菜变软
步骤
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6
炒出青菜的水分，让青菜熟透
步骤
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7
然后放入盐
步骤
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8
再倒入没点油翻炒均匀即可出锅
香菇炒菜心的成品图
香菇炒菜心的烹饪技巧
技巧
tips
全程不用放水，因为青菜有水分，大火翻炒足以让食材熟透
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.12
克
多吃
糖尿病人群
55.6
大卡
多吃
减肥人群
5.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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