香菇炒莲藕的做法
步骤
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1
香菇、莲藕、小米辣准备好
步骤
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2
莲藕去皮切成薄片，香菇切片，小米辣切碎备用。
步骤
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3
把切好的香菇过水焯一下。
步骤
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4
锅里倒入油，放入葱花炝锅，倒入切好的香菇和藕片，翻炒一下
步骤
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5
加入一勺生抽调味。
步骤
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6
再加入一勺蚝油提鲜。
步骤
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7
加入一勺盐，盐的量尽量少些。
步骤
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8
最后翻炒至熟，撒上小米辣出锅即可
香菇炒莲藕的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.87
克
少吃
糖尿病人群
70.5
大卡
多吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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