香煎黄翅鱼的做法
步骤
step
1
葱香菜洗一下，鱼洗净划一下刀
步骤
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2
热油锅
步骤
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3
放入黄翅鱼
步骤
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4
小火慢慢煎
步骤
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5
两边都煎到金黄色，时间大概五分钟
步骤
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6
鱼煎透后，放入酱油
步骤
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7
最后放入香菜和葱即可出锅
香煎黄翅鱼的成品图
香煎黄翅鱼的烹饪技巧
技巧
tips
我买的鱼比较小，所以煎的时间短，要是鱼大的话时间就要长一点。因为放了酱油，鱼已经够入味了，所以不用另外放盐
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.77
克
多吃
糖尿病人群
82.6
大卡
多吃
减肥人群
5.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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