香蕉蔓越莓司康的做法
步骤
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1
准备食材
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2
取冷藏的淡奶油150G
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3
将鸡蛋加入淡奶油中，搅拌均匀后放一旁回温备用
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4
低筋面粉，泡打粉，盐，糖过筛一下，然后和切小块的冷冻黄油一起放入搅拌机里打碎
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5
搅拌成粗沙状即可
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6
将提前切好的蔓越莓干加入到黄油面粉中
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7
将熟透的香蕉用搅拌机打成泥状
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8
将香蕉泥倒入面粉中
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9
淡奶油鸡蛋液倒入面粉中，搅拌至均匀的无干粉状态
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10
装入提前准备好的模具内。我用的是正的金色不粘费南雪模具
步骤
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11
这个司康的面糊比较稀，不用担心，模具内也不用抹油。放入提前预热好的烤箱，上下火200°，20分钟
香蕉蔓越莓司康的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.49
克
不吃
糖尿病人群
456.5
大卡
不吃
减肥人群
34.4
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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