香烤五菜时蔬的做法
步骤
step
1
洗净的有机花菜和西兰花切小后，放入有盐有油的沸水中氽烫后捞出沥干
步骤
step
2
放入烤盘四周
步骤
step
3
南瓜，紫薯，土豆，胡萝卜洗净后分别去皮切成块
步骤
step
4
起锅，放入黄油下南瓜，土豆，紫薯和胡萝卜块煸炒均匀
步骤
step
5
然后放在烤盘中，撒上盐，意大利香草和现磨黑胡椒
步骤
step
6
放入烤箱以180度上下火，中层烤30分钟
步骤
step
7
到时取出再撒上适量的欧芹
步骤
step
8
上桌开吃
香烤五菜时蔬的成品图
香烤五菜时蔬的烹饪技巧
技巧
tips
也可以先将南瓜，土豆，胡萝卜紫薯煎熟再烤，可以缩短烤制的时间~
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.3
克
少吃
糖尿病人群
47.3
大卡
多吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
魅力小煮(来自新浪微博.)的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢