鲜上加鲜的韭菜猪肉三鲜包子的做法
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酵母和糖加入温水中搅拌均匀后,倒入面粉中和成光滑面团;
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锅中水烧至50度左右,放上笼屉,面团放入盖盖醒发;
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锅中放植物油烧热,将打散的蛋液放入其中滑炒成碎,加入肉馅中;
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生姜挤汁加入,同时将生抽,甜面酱,十三香,糖和香油放入,搅拌均匀,腌制20分钟;
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韭菜清洗干净,切成韭菜碎,加入肉馅中;
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韭菜和肉馅搅拌均匀备用;
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面团醒发到原来一倍大;
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用擀面杖擀成面饼,完全排气;
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再次和成光滑面团,切成带下均匀的剂子(约30个左右);
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将剂子擀成中间厚两边薄的包子皮(不要擀太薄);
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包成包子,放在撒有薄面的屉上;
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将包子全部包好,二次醒发20分钟,冷水上屉,大火蒸制20分钟即可。
鲜上加鲜的韭菜猪肉三鲜包子的成品图
鲜上加鲜的韭菜猪肉三鲜包子的烹饪技巧
技巧
tips
发面时将酵母先溶于温水并加糖助发,能够缩减一次发酵的时间;
如果不赶时间,可以置于常温(28度左右)慢慢醒发,味道会更好一些;
面团完全排气有助于减少馅料的汁儿漏出造成包子塌底的风险;
有时间的话,建议自己剁肉馅儿,不要剁得太碎,这样的韭菜馅包子吃得才过瘾;
韭菜馅比较容易成熟,如果开水上锅的话,十五分钟即可成熟,不要蒸过,不然不仅韭菜馅变色不好吃,包子本身也容易塌底。
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
11.76
克
不吃
糖尿病人群
203.8
大卡
少吃
减肥人群
9.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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