小朋友都爱吃的盐酥小鸡块的做法
步骤
step
1
![小朋友都爱吃的盐酥小鸡块的步骤 小朋友都爱吃的盐酥小鸡块的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/92/109/2277342/n2277342_147270465264669.jpg)
这个盐酥鸡用鸡腿肉做最好吃,切成图片中的大块状,处理掉脂肪部分。
分别倒入料酒,生抽。
之后加入蒜泥或切得很小的蒜粒,一定要加哈,这个用来提味的。
最后加入一个鸡蛋,五香粉,黑胡椒粉,糖盐,少许葱末,少许淀粉,然后拌匀,之后盖上保鲜膜放冰箱里腌制一小时以上(也可以腌的久一些,鸡肉入味更好吃)
步骤
step
2
![小朋友都爱吃的盐酥小鸡块的步骤 小朋友都爱吃的盐酥小鸡块的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/92/109/2277342/n2277342_147270465380666.jpg)
鸡肉腌好后就准备面包糠吧。没有的话用那种燕麦片代替也是可以的。两者都没有的话就黏一层面粉吧。然后取一块鸡肉在面包糠里滚一圈黏满。
这是全部鸡肉粘好的样子,然后放进炸锅里均匀摆开。如果没有炸锅的话,就直接放到油锅里用中火炸吧。
调好时间,180度12-15分钟左右,然后等出锅就行了。
这是炸好的样子,已经变得很酥脆了
步骤
step
3
![小朋友都爱吃的盐酥小鸡块的步骤 小朋友都爱吃的盐酥小鸡块的步骤](https://st-cn.meishij.net/rs/92/109/2277342/n2277342_147270465308737.jpg)
在做第二锅的时候我把腌制的酱料和蒜粒也都淋上去了,味道更好。
小朋友都爱吃的盐酥小鸡块的成品图
小朋友都爱吃的盐酥小鸡块的烹饪技巧
技巧
tips
啰嗦两句:
1、这是少油版的炸锅做法,没有工具的小伙伴们也可以用直接下油锅炸,或者是用烤箱、面包机来做,需要200度烤差不多20分钟左右,表面还需要涂抹油才可以。
从口感上来说,直接油炸的口感最好,其次是空气炸锅,然后是烤箱,面包机。如果从健康角度来说的话,是炸锅大于烤箱大于油炸。
2、空气炸锅是采用热空气高速循环原理,所以在烹制本身有油脂的食物时就不需要加油了,但有时候口感会略干一些,追求口感的话可以在表面再涂少许油。
3、带有分类的其他烘焙教程请订阅我的公众号:xizhenyishen,不但有最多的美食教程,还有好看的心灵札记和手工艺术品教程呢。
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
13.23
克
不吃
糖尿病人群
176.8
大卡
少吃
减肥人群
3.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315154048_445.jpg)
让吃饭变简单
www.meishij.net
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315163624_422.png)
![](https://st-cn.meishij.net/p2/20210315/20210315154048_389.png)
热门食材
西镇一婶的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢