虾仁西兰花的做法
步骤
step
1
西兰花200克，焯水一分钟后捞出。
步骤
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2
锅中喷入橄榄油，放入蒜末炒出香味。
步骤
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3
放入50克新鲜虾仁下锅，然后放入西兰花。
步骤
step
4
放入生抽4克，蚝油5克，大火翻炒20秒即可。
虾仁西兰花的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.75
克
多吃
糖尿病人群
22.2
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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