星空银耳羹的做法
步骤
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1
银耳泡发。
步骤
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2
蒸煮1小时。
步骤
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3
蝶豆花泡水。
步骤
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4
杯中放入银耳。
步骤
step
5
倒入蝶豆花水，挤少许柠檬，
星空银耳羹的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.72
克
不吃
糖尿病人群
79.4
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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