杏仁西芹百合的做法
步骤
step
1
西芹洗净后斜切段，准备胡萝卜片
步骤
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2
百合剥开后洗净
步骤
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3
锅内水开后加入适量盐倒入食材煮开后捞起冲凉
步骤
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4
准备杏仁片
步骤
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5
准备蒜泥
步骤
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6
三种焯熟的食材放入碗中加入蒜泥
步骤
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7
加入盐
步骤
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8
加入橄榄油
步骤
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9
加入鸡精拌匀即可
步骤
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10
装入碗中撒上杏仁即可上桌
杏仁西芹百合的成品图
杏仁西芹百合的烹饪技巧
技巧
tips
1、这道菜焯烫的时候要一步到位焯熟，下锅后再煮开捞起就好；
2、杏仁片是香脆的，最后撒上能保持脆响的口感。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.86
克
少吃
糖尿病人群
65.9
大卡
多吃
减肥人群
2.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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