心形香酥鸡排的做法
步骤
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1
鸡胸肉一块洗净
步骤
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2
从厚的地方往薄的地方切开，不要切段看起来就是一个心形了。
步骤
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3
用刀背把肉敲松软，两边都要敲
步骤
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4
放入盆中加入奥尔良料跟油
步骤
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5
抓匀，盖上保鲜膜冷藏至隔夜
步骤
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6
鸡蛋打散
步骤
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7
把肉均匀的裹上蛋液
步骤
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8
裹上一层面包糠，用手压实
步骤
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9
热油锅炸至金黄
心形香酥鸡排的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.01
克
少吃
糖尿病人群
154.1
大卡
少吃
减肥人群
6.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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