雪菜煮雷笋的做法
步骤
step
1
食材：雷笋（已剥壳清洗）、雪菜（已清洗切开）
步骤
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2
将已清洗好的雷笋放在案板上切成段，待用。
步骤
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3
接着，将切好的雷笋下入清水锅中煮开，煮上十几分钟。
步骤
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4
然后，合入切好的雪菜翻动一下煮开，煮上2分钟。
步骤
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5
最后，加0.5勺盐。
步骤
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6
加0.5勺味精。
步骤
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7
调味翻匀，即成。
雪菜煮雷笋的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.22
克
多吃
糖尿病人群
21.1
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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