雪耳莲子红枣糖水

by 静妍(来自微信.) · 2 收藏 · 4194 浏览

工艺煲

口味甜味

时间 60分钟

难度 中级掌勺

主料 main

雪耳半块 杞子30颗 红枣8颗 莲子30颗 桂圆8颗 2人份

辅料 others

红糖适量

扫描二维码用手机查看这篇菜谱

收藏 ( 2 )

创建时间：2015-09-17
雪耳莲子红枣糖水的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

静妍(来自微信.)
61菜谱　1107粉丝

雪耳莲子糖水有补脾、益肾、涩精，养心、安神、养阴、润肺，润肠、益胃、补气、和血、强心、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。秋天来了，皮肤干燥，更应该来一碗滋润美颜糖水吧

雪耳莲子红枣糖水的做法

步骤 step

把雪耳和莲子放水里泡开

步骤 step

把红枣，杞子，桂圆洗干净备用

步骤 step

锅里放4碗水左右，把泡开的雪耳，莲子，放进锅里

步骤 step

洗干净的红枣，杞子，桂园也一同放进去，煲至40分钟左右，莲子熟软即可

步骤 step

最后放上红糖即可品尝

雪耳莲子红枣糖水的成品图

这道菜适合我吃吗？

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）

糖

热量

脂肪

17.36

克

不吃

糖尿病人群

101.4

大卡

少吃

减肥人群

0.2

克

多吃

高血脂人群

·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化，非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.meishij.net

热门食材

本周流行

TOP{{index+1}}

{{item.title}} {{item.onclik}}人在看

{{item.user_name}}

猜你喜欢

{{item.title}}

静妍(来自微信.)的其他菜谱

静妍(来自微信.)

家庭式辣炒包菜包菜

静妍(来自微信.)

家庭式辣子鸡鸡腿

静妍(来自微信.)

美味的煲仔饭西兰花、大米、腊肠

静妍(来自微信.)

腊肠炒尖椒腊肠、尖椒

静妍(来自微信.)

香甜的水蒸牛奶鸡蛋羹纯牛奶、鸡蛋

喜欢这道菜的人还喜欢

{{item.user_name}}

{{item.title}}{{item.zhuliao}}