雪梨莲藕鸡肉汤的做法
步骤
step
1
雪梨洗净，莲藕去皮
步骤
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2
全部切块
步骤
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3
鸡肉放锅里用水烧开去浮沫去血水
步骤
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4
把莲藕和莲放入锅中
步骤
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5
放入去好血水的鸡肉和薏仁
步骤
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6
一次加入足够的水
步骤
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7
加上盖子，然后选择肉键三小时
步骤
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8
当时间剩下0.9小时后，打开盖子加入盐
步骤
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9
放盐后重新盖上盖子，然后等待时间结束即可
步骤
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10
时间结束后，就可以喝了
雪梨莲藕鸡肉汤的成品图
雪梨莲藕鸡肉汤的烹饪技巧
技巧
tips
肉不要放太多，梨最好选这种青黄皮的，因为是正季的梨煲出来的汤水更清甜
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.96
克
少吃
糖尿病人群
111.1
大卡
少吃
减肥人群
5.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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