养颜又“养眼”的海参捞饭的做法
步骤
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1
蒸一锅米饭备用
步骤
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2
热锅凉油，放入葱姜爆锅
步骤
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3
酱油、蚝油、盐、糖、料酒、淀粉加水和匀调成秘制酱汁
步骤
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4
调好的酱汁倒入锅中，放入海参煮5分钟左右
步骤
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5
米饭和海参摆盘，美美的海参捞饭出炉喽~~
养颜又“养眼”的海参捞饭的成品图
养颜又“养眼”的海参捞饭的烹饪技巧
技巧
tips
一份简简单单单的海参捞饭，营养丰富，好吃还不怕胖哦~~~
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
42.7
克
不吃
糖尿病人群
294.9
大卡
少吃
减肥人群
3.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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