燕麦脆的做法
步骤
step
1
食物盆里倒入50g蜂蜜，50g玉米油，20g白糖，搅拌均匀；我之前做了一道燕麦饼，本着“节省·环保”的传统，所以没洗盆~~O(∩_∩)O，勿喷；
步骤
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2
再倒入150g燕麦片；
步骤
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3
将第1步，第2步的食材混合均匀；
步骤
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4
一定要确保燕麦都混合均匀了，都被蜂蜜与玉米油润湿了；
步骤
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5
将燕麦片倒进烤盘里，用勺子按实；
步骤
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6
烤箱180度上下火预热，预热后，将烤盘放进烤箱中层，烘烤30分钟；
步骤
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7
30分钟后，关闭烤箱。等几分钟再将烤盘取出来，晾凉切块即可。
燕麦脆的成品图
燕麦脆的烹饪技巧
技巧
tips
1、一定要确保燕麦都混合均匀了，都被蜂蜜与玉米油润湿了；
2、燕麦脆烤好之后，焖几分钟再取出，口感更脆；
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
40.39
克
不吃
糖尿病人群
450.6
大卡
不吃
减肥人群
24.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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