燕麦能量块的做法
步骤
step
1
所有材料准备好，分别称出需要的份量
步骤
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2
取一只干净的盆子，倒入燕麦片和红糖粉，混合均匀
步骤
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3
加入过筛的低筋面粉和小苏打粉
步骤
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4
黄油隔水融化，倒入蜂蜜
步骤
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5
加入鸡蛋，混合均匀
步骤
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6
步骤5的材料倒入面粉盆里
步骤
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7
所有材料混合均匀
步骤
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8
戴上一次性手套把面团抓成球，搓圆一点。同时预热烤箱160度
步骤
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9
放入烤箱中层，上下火160度烤35分钟
步骤
step
10
烤到半程的时候拿出来稍微按扁一点。再继续烤到预设时间结束。取出放凉
步骤
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11
燕麦能量块用红糖和蜂蜜代替白砂糖，热量低，口感更好
燕麦能量块的成品图
燕麦能量块的烹饪技巧
技巧
tips
1.饼干面团分小个的时候戴上一次性手套比较好操作
2.饼干比较厚，用的时间比较长，烤的时间和温度可以根据自己的烤箱使用情况灵活调整
3.燕麦能量块烤到半程的时候再按扁，一开始按扁的话，烤的过程中会变软变大，烤出来形状不太好看
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
38.5
克
不吃
糖尿病人群
361.4
大卡
不吃
减肥人群
12.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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