野菜饼子的做法
步骤
step
1
首先苋菜，放入开水中汆水，捞出过凉，控干水分切碎备用
步骤
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2
碗中放入苋菜碎，虾皮，葱碎和盐，调拌均匀。
步骤
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3
放入适量玉米粉，调匀，可以加入适量清水，以可以团成饼子为宜。
步骤
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4
揪成差不多大小的小剂子，团成小饼，放入蒸锅中。
步骤
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5
大火蒸五六分钟即可熟透。
野菜饼子的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.03
克
不吃
糖尿病人群
209.2
大卡
少吃
减肥人群
2.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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