椰糖年糕的做法
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【图1-2】把年糕洗净切成片，取少量的糖桂花和熟的黑白芝麻备用。取干净的锅倒入少许色拉油烧到6分热
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【图3-4】倒入切好的年糕翻炒几下，倒入少许清水把年糕煮软
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【图5-6】年糕煮软后，放入少许细砂糖和糖桂花翻炒均匀
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【图7-8】要起锅前，放入熟的黑白芝麻炒匀，装入盘即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.05
克
不吃
糖尿病人群
217.2
大卡
少吃
减肥人群
4.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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