椰香南瓜紫薯糯米滋的做法
步骤step
1
紫薯蒸熟，然后去皮，碾成泥(喜欢甜的，可适量加些白糖)
步骤step
2
南瓜切块蒸熟，去皮，碾成泥
步骤step
3
在南瓜泥中加入糯米粉，揉成较软的面团
步骤step
4
取一小块面团，按扁，再放入馅料，团成小球
步骤step
5
蒸锅的笼屉上刷一层薄油，将糯米球摆放在上面，大火蒸十分钟
步骤step
6
取一盘子，铺上椰蓉，趁热取出糯米球，放入椰蓉丝中滚几下，使糯米球外粘满椰蓉，晾凉即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.28
克
少吃
糖尿病人群
43.6
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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