银耳百合莲子饮的做法
步骤
step
1
准备好食材:银耳、莲子、百合、黄冰糖。
步骤
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2
将银耳、莲子和百合都用冷水清洗后浸泡40分钟,银耳泡好以后要剪去根部并且撕碎。
步骤
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3
把泡好的银耳放入破壁机料理杯内。
步骤
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4
再把泡好的莲子和百合都加进去。
步骤
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5
把黄冰糖用微波炉打50秒后掰碎放入破壁机料理杯内。
步骤
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6
加入900毫升清水。
步骤
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7
盖好杯子的盖子,并且照盖子上的图示锁好中空防烫量杯。
步骤
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8
把杯子放入破壁机底座然后插上电源,选择豆浆档,按启动键,机器开始工作。
步骤
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9
等待29分钟就可以喝到热饮啦!
银耳百合莲子饮的成品图
银耳百合莲子饮的烹饪技巧
技巧
tips
倒出热饮时一定注意杯子是烫的别烫手。
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
5.32
克
少吃
糖尿病人群
31.9
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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