银耳红枣枸杞糖水的做法
步骤
step
1
银耳用冷水泡发30分钟左右
步骤
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2
把银耳放入砂锅，添加适量的水
步骤
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3
大火煮银耳，沸腾后转小火炖30分钟，喜欢吃脆一点的银耳可以减少时间
步骤
step
4
添加红枣枸杞桂圆，冰糖，小火煮20分钟。
银耳红枣枸杞糖水的成品图
银耳红枣枸杞糖水的烹饪技巧
技巧
tips
喜欢吃甜的可以适量添加冰糖。我喜欢吃脆的银耳。所以煮的时间不长，冰镇后口感更佳。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.94
克
多吃
糖尿病人群
17.3
大卡
多吃
减肥人群
0
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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