营养又健康，简单又美味的宝宝厚蛋烧的做法
步骤
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1
鸡蛋打入碗中，抽打均匀。
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2
胡萝卜、小葱切末，午餐肉切成小丁。
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3
将胡萝卜末、葱末、午餐肉丁放入鸡蛋液中，加少许盐。
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4
搅拌均匀。
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5
锅中刷薄薄一层油，中小火。
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6
锅热后倒入1/5蛋液，迅速转动锅子，使蛋液均匀铺满锅底。
步骤
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7
蛋液呈半凝固状态时，从一边开始将蛋饼卷起来。
步骤
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8
卷好后推动至一边。
步骤
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9
继续倒入1/5蛋液，转动锅子，蛋液半凝固时，再将已卷好的蛋饼一起卷起来。
步骤
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10
同样的方法，直到将蛋液全部用完为止。
步骤
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11
每次卷好的蛋卷四面都再煎一会儿，以保证鸡蛋完全熟透。
步骤
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12
出锅后切块食用。
营养又健康，简单又美味的宝宝厚蛋烧的成品图
营养又健康，简单又美味的宝宝厚蛋烧的烹饪技巧
技巧
tips
如此营养丰富的食品自然要常吃，宝宝已经吃腻了蒸蛋煮蛋和煎蛋？试试这款美味厚蛋烧吧。软软的美味，入口超幸福！鸡蛋中富含维生素A、D、B2及铁，还含有人体必需8种氨基酸和卵磷脂等，都是宝宝大脑和神经发育不可缺少的元素。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.75
克
多吃
糖尿病人群
160.5
大卡
少吃
减肥人群
13
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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