米汉堡的做法
步骤
step
1
准备好材料，我用的是新鲜米饭，如果是剩饭，就先提前炒饭，加点芝麻油。
步骤
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2
我做两份米汉堡，两个蛋直接打入平底锅内，然后放入香肠和黄瓜也煎一会，再盖上锅盖焖一会。
步骤
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3
取一个圆形小碗，放入保鲜袋加入米饭压平（压实一些）放入肉松，奶酪片，黄瓜，鸡蛋，香肠。
步骤
step
4
再把米饭盖上，取另外一个相同的碗盖住。再取下就是汉堡的形状。然后倒扣在盘子上。
步骤
step
5
撒上黑芝麻！粒粒香的米饭
米汉堡的成品图
米汉堡的烹饪技巧
技巧
tips
妞昨晚说要吃“米汉堡”。今早实现她的想法。米饭提前煮好保温，东北大米特别香哦……过夜米饭的话，先加点油炒一会.也很方便。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.28
克
不吃
糖尿病人群
126.8
大卡
少吃
减肥人群
3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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